Có tăng thêm chiều cao ở tuổi trưởng thành?

Trần Văn Mạnh (Hà Nội)

Về mặt sinh lý thì tới khoảng năm 21 tuổi khi các xương trong cơ thể gắn chặt lại với nhau thì con người không phát triển chiều cao nữa. Nhưng trên thực tại, chiều cao của con người được các hormon tăng trưởng điều chỉnh một đa số, các yếu tố dinh dưỡng, vận động và môi trường sống cũng đóng góp tương đối vào quá trình này. Theo các nhà khoa học, thì khi bước sang tuổi 21 rồi, nếu cơ thể vẫn sản sinh được hormon tăng trưởng chiều cao thì chúng ta vẫn có thể cao thêm vài cm nữa. Sự ổn định hormon ở mỗi người là khác nhau cho nên có những người vừa dậy thì xong, chưa vào tuổi 18 đã ngừng cao luôn nhưng cũng có những người vẫn cao thêm một ít mỗi năm cho đến khi 22-23 tuổi.

Như vậy, cháu năm nay 20 tuổi thì vẫn có thể tăng thêm chiều cao nếu cháu không dậy thì sớm (trước 16 tuổi). Mức độ tăng thêm chiều cao là nhiều hay ít phụ thuộc vào việc cháu có thực hành chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện góp phần thúc đẩy chiều cao hay không. Cháu có thể tham khảo các phương pháp dưới đây: Nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, đạp xe mỗi ngày 90 phút. Đeo tạ mỗi chân chừng 1kg, dịch thuật hòa bình midtrans nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất. Mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Đi bơi ngày 1 giờ. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tiếp, nó sẽ đẩy chiều cao tăng thêm.

BS. Ngô Hạnh