9 bệnh thường gặp vào mùa đông

1. Cảm lạnh

Bạn có thể phòng tránh cảm lạnh bằng cách rửa tay trực tính. Điều này giúp bạn loại bỏ vi khuẩn mà bạn có thể bị nhiễm từ việc chạm vào các đồ vật được sử dụng chung với những người xung quanh, chẳng hạn như công tắc đèn và tay nắm cửa.

Hãy sử dụng khăn giấy dùng một lần thay vì khăn tay để tránh phải rửa tay

Điều quan trọng là phải rửa tay đúng cách. cấp thiết phải giữ cho nhà cửa và đồ gia dụng như ly, tách và khăn sạch sẽ, đặc biệt là nếu ai đó trong nhà bạn bị ốm.

Mẹo mách nhỏ: Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy sử dụng khăn giấy dùng một lần thay vì khăn tay để tránh phải rửa tay và giặt khăn liên tiếp.

2. Viêm họng

Đau họng thường xảy ra vào mùa đông và đa số duyên cớ là do nhiễm virus.

Có một số chứng cớ cho thấy sự đổi thay và chênh lệchnhiệt độ - chả hạn như đi từ một căn phòng rét mướt ra ngoài trời lạnh giá - cũng là nguyên do ảnh hưởng đến cổ họng.

Lời khuyên: Một biện pháp khắc phục nhanh chóng và dễ dàng thực hiện khi bị đau họng là súc miệng với nước muối ấm. Mặc dù nước muối không chữa được khi bạn bị nhiễm trùng, nhưng nó có tính chống viêm và có tác dụng làm dịu cổ họng đang viêm rát.

3. suyễn

Không khí lạnh là một yếu tố chính gây ra các triệu chứng hen như thở khò khè và thở dốc. Những người bị hen nên đặc biệt cẩn thận vào mùa đông.

hen đề lại nhiều gánh nặng trên từng cá nhân, gia đình và vớ tầng lớp

Mẹo mách nhỏ: Hãy ở trong nhà vào những ngày nhiệt độ xuống thấp và gió rét. Nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy đeo khăn hoặc khẩu trang che kín mũi và miệng.

Cẩn thận hơn hãy tích các loại thuốc thường nhật và giữ thuốc dạng hít hoặc dạng xịt bên mình.

Luôn để ý giữ ấm để tránh bị bệnh suyễn tấn công.

4. Hội chứng Norovirus

Norovirus là một loại virus phổ thông gây viêm ở bao tử - ruột và cực kỳ dễ lây. Nó có thể bị nhiễm quanh năm ở bất cứ thời khắc nào, nhưng phổ quát hơn vào mùa đông và dễ lây hơn ở những nơi như khách sạn, bệnh viện, nhà điều dưỡng và trường học.

Khi bị nhiễm norovirus, người ta có cảm giác rất khó chịu, nhưng rất may là chỉ bị vài ngày.

Lời khuyên: Khi người bệnh bị nôn mửa và đi tả, điều quan yếu là uống nhiều nước để tránh mất nước, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi thành ra người bệnh cần uống nước bù điện giải là hữu hiệu nhất.

5. Đau khớp

Nhiều người bị viêm khớp cho biết khớp của họ trở nên đau đớn và cứng hơn vào mùa đông dù không rõ căn do. Không có chứng cớ cho thấy sự thay đổi thời tiết gây ra những tổn hại chung đến khớp.

Không có chứng cứ nào cho biết sự đổi thay thời tiết gây ra những tổn hại chung về khớp

Mẹo nhỏ: Nhiều người bị trầm cảm nhẹ trong những tháng mùa đông âm u và điều này có thể làm cho họ cảm thấy đau đớn hơn. Tập thể dục hàng ngày có thể làm tăng thể tinh thần và thể chất. Bơi là cách tập tành lý tưởng vì nó tác động lên các khớp.

6. Đau bao tử do lạnh

Thời tiết lạnh thường hay bị đau dạ dày và vết loét có vẻ đau nhiều hơn. Trong khi chưa có phương pháp hữu hiệu ngăn chặn viêm loét dạ dày, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách trông nom bản thân để tăng sức đề kháng.

Lời khuyên: Hàng ngày, làm những việc khiến bạn cảm thấy bớt căng thẳng như tắm nóng, đi bộ trong công viên hoặc xem một trong những bộ phim yêu thích của bạn.

7. Đau tim

Các cơn đau tim cũng phổ biến hơn vào mùa đông. Điều này có thể là do thời tiết lạnh làm tăng áp huyết và gây nhiều sức ép hơn lên tim. Trái tim của bạn cũng phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt của thân khi trời lạnh.

Mẹo nhỏ: Giữ ấm căn nhà của bạn. Duy trì nhiệt độ phòng ở mức thấp nhất là 18 độ C và dùng bình nước nóng hoặc chăn điện để giữ ấm trên giường.

Mặc ấm khi bạn đi ra ngoài và nhớ đội mũ, quàng khăn và đeo găng.

8. Tay lạnh

Hiện tượng tay bị lạnh là một tình trạng phổ thông khiến ngón tay và ngón chân bạn thay đổi màu sắc và trở nên rất đớn đau trong thời tiết lạnh.

Các ngón tay có thể chuyển sang màu trắng, sau đó là màu xanh, rồi đỏ và sưng tấy. Các huyết quản nhỏ ở bàn tay và bàn chân bị co thắt lại, khiến lưu lượng máu đến tay và bàn chân của bạn giảm.

Lời khuyên: Đừng hút thuốc hoặc uống cà phê (cả hai có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng) và luôn luôn đeo găng tay, vớ và giày dép ấm khi ra ngoài trong thời tiết lạnh.

9. Cúm

Người ở độ tuổi từ 65 trở lên, phụ nữ có thai và người có bệnh kinh niên như tiểu đường, bệnh thận và bệnh phổi tắc nghẽn (COPD)… đặc biệt có nguy cơ tử vong khi mắc cúm. Cách tốt nhất để ngừa bệnh cúm là tiêm vắc xin. Thuốc chủng dịch thuật đà nẵng ngừa cúm bảo vệ tốt cho thân đương đầu lại virut này và kéo dài được một năm. Nếu bạn trên 65 tuổi hoặc có tình trạng sức khoẻ mắc bệnh kinh niên, bạn nên tiêm vắc xin chống phế cầu khuẩn và đề phòng bệnh viêm phổi.

Ths Nguyễn Mai Hương - Học Viện Quân Y

( Theo NHS. Uk )